Tokyo Marathon – Strecke und Höhenprofil
| Distanz | 42,195 km |
|---|---|
| Höhenmeter | 286 m auf · 313 m ab |
| Höchster Punkt | 58 m · 0,0 km |
| Tiefster Punkt | 5 m · 25,3 km |
| Größte Steigung | +7,4 % · 1,0 km |
| Größtes Gefälle | −6,9 % · 40,5 km |
| Nettogefälle | −27 m |
| Streckenform | Punkt zu Punkt |
| Streckenrekord Männer | 2:02:16 · Benson Kipruto · 3. März 2024 |
| Streckenrekord Frauen | keine geprüfte Angabe |
Tokio sieht flach aus und ist es nicht: 286 Höhenmeter auf, 313 ab, mehr Auf und Ab als New York. Der Grund sind nicht Hügel, sondern die Stadt selbst — Unterführungen, Brücken über die Kanäle, Rampen unter den Hochstraßen. Kein einzelner Anstieg über 60 Meter, aber die Strecke ist selten zwei Kilometer am Stück eben.
Strecke
Tokio in Zahlen
- Distanz
- 42,195km
- Anstieg
- 286m
- Abstieg
- 313m
- Tief / hoch
- 5 / 58m
- Flachäquivalent
- +1,37 %
- Steilste 50 m
- +7,4 %
Pace-Planer
bergauf flach bergabWaagerecht: Distanz. Streifen unter dem Profil: mittlere Steigung je 500 m. Gestrichelte Linien sind Orientierungspunkte.
- Position
- 0,00 km
- Höhe
- 58 m
- Steigung
- −5,5 %
- Pace hier
- 4:41 /km
- Vergangen
- 0:00
- Verbleibend
- 3:30:00
- Orientierungspunkt
- —
Pacing-Tabelle
| km | Punkt | Höhe | Steigung | auf / ab | Zielpace | gesamt | bereinigt |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 58 m → 30 m | −2,77 % | +5 m / −33 m | 4:41 | 4:41 | 4:52 | |
| 2 | 30 m → 53 m | +2,30 % | +23 m / −0 m | 5:32 | 10:13 | 4:52 | |
| 3 | 53 m → 43 m | −1,00 % | +3 m / −13 m | 4:49 | 15:02 | 4:52 | |
| 4 | 43 m → 27 m | −1,67 % | +1 m / −17 m | 4:43 | 19:45 | 4:52 | |
| 5 | 27 m → 23 m | −0,40 % | +5 m / −9 m | 4:54 | 24:39 | 4:52 | |
| 6 | 23 m → 17 m | −0,54 % | +1 m / −6 m | 4:50 | 29:29 | 4:52 | |
| 7 | 17 m → 20 m | +0,24 % | +16 m / −13 m | 5:11 | 34:40 | 4:52 | |
| 8 | 20 m → 14 m | −0,52 % | +7 m / −12 m | 4:56 | 39:36 | 4:52 | |
| 9 | 14 m → 21 m | +0,69 % | +8 m / −2 m | 5:05 | 44:40 | 4:52 | |
| 10 | 21 m → 20 m | −0,11 % | +6 m / −7 m | 4:57 | 49:38 | 4:52 | |
| 11 | 20 m → 17 m | −0,34 % | +4 m / −8 m | 4:54 | 54:32 | 4:52 | |
| 12 | 17 m → 20 m | +0,36 % | +10 m / −6 m | 5:04 | 59:36 | 4:52 | |
| 13 | 20 m → 29 m | +0,84 % | +9 m / −1 m | 5:06 | 1:04:42 | 4:52 | |
| 14 | 29 m → 21 m | −0,81 % | +1 m / −9 m | 4:48 | 1:09:30 | 4:52 | |
| 15 | 21 m → 13 m | −0,75 % | +4 m / −11 m | 4:52 | 1:14:21 | 4:52 | |
| 16 | 13 m → 16 m | +0,30 % | +4 m / −1 m | 4:58 | 1:19:20 | 4:52 | |
| 17 | 16 m → 14 m | −0,22 % | +2 m / −5 m | 4:53 | 1:24:12 | 4:52 | |
| 18 | 14 m → 16 m | +0,23 % | +12 m / −10 m | 5:06 | 1:29:18 | 4:52 | |
| 19 | 16 m → 23 m | +0,72 % | +12 m / −5 m | 5:09 | 1:34:28 | 4:52 | |
| 20 | 23 m → 8 m | −1,51 % | +2 m / −17 m | 4:45 | 1:39:13 | 4:52 | |
| 21 | 8 m → 9 m | +0,11 % | +6 m / −5 m | 4:58 | 1:44:11 | 4:52 | |
| 22 | Halbmarathon | 9 m → 9 m | −0,03 % | +1 m / −1 m | 4:52 | 1:49:04 | 4:52 |
| 23 | 9 m → 7 m | −0,17 % | +2 m / −4 m | 4:53 | 1:53:56 | 4:52 | |
| 24 | 7 m → 5 m | −0,20 % | +2 m / −4 m | 4:53 | 1:58:49 | 4:52 | |
| 25 | 5 m → 7 m | +0,12 % | +6 m / −5 m | 4:58 | 2:03:48 | 4:52 | |
| 26 | 7 m → 10 m | +0,29 % | +4 m / −2 m | 4:58 | 2:08:46 | 4:52 | |
| 27 | 10 m → 11 m | +0,10 % | +2 m / −1 m | 4:55 | 2:13:40 | 4:52 | |
| 28 | 11 m → 8 m | −0,29 % | +4 m / −7 m | 4:54 | 2:18:34 | 4:52 | |
| 29 | 8 m → 14 m | +0,63 % | +8 m / −2 m | 5:04 | 2:23:38 | 4:52 | |
| 30 | 14 m → 16 m | +0,22 % | +5 m / −3 m | 4:58 | 2:28:37 | 4:52 | |
| 31 | 16 m → 17 m | +0,06 % | +6 m / −6 m | 4:59 | 2:33:36 | 4:52 | |
| 32 | 17 m → 26 m | +0,96 % | +10 m / −1 m | 5:08 | 2:38:44 | 4:52 | |
| 33 | 26 m → 23 m | −0,30 % | +4 m / −7 m | 4:54 | 2:43:38 | 4:52 | |
| 34 | 23 m → 21 m | −0,27 % | +3 m / −6 m | 4:53 | 2:48:31 | 4:52 | |
| 35 | 21 m → 23 m | +0,20 % | +14 m / −12 m | 5:08 | 2:53:39 | 4:52 | |
| 36 | 23 m → 13 m | −0,92 % | +2 m / −12 m | 4:49 | 2:58:28 | 4:52 | |
| 37 | 13 m → 24 m | +1,01 % | +12 m / −2 m | 5:10 | 3:03:38 | 4:52 | |
| 38 | 24 m → 25 m | +0,15 % | +9 m / −7 m | 5:02 | 3:08:40 | 4:52 | |
| 39 | 25 m → 12 m | −1,33 % | +1 m / −15 m | 4:45 | 3:13:26 | 4:52 | |
| 40 | 12 m → 23 m | +1,09 % | +12 m / −2 m | 5:11 | 3:18:37 | 4:52 | |
| 41 | 23 m → 17 m | −0,52 % | +14 m / −20 m | 5:05 | 3:23:42 | 4:52 | |
| 42 | 17 m → 25 m | +0,77 % | +14 m / −6 m | 5:12 | 3:28:54 | 4:52 | |
| 42,20 | 25 m → 31 m | +2,97 % | +6 m / −0 m | 5:40 | 3:30:00 | 4:52 |
Streckenverlauf Kilometer für Kilometer
Vom Start bis ins Ziel sind es 6,4 Kilometer Luftlinie; die Strecke ist kein Rundkurs.
Das Ziel liegt 27 Meter tiefer als der Start — auf 42 Kilometer verteilt kaum zu spüren, aber genug, um in der Bilanz aufzutauchen.
Gelaufen wird in Tokio, Japan, im März, durchgehend auf Asphalt.
Höhenmeter und Anstiege
286 Höhenmeter auf und 313 ab: 8 Anstiege, von denen mehrere lang genug sind, um das Tempo zu brechen.
Der schwerste Abschnitt liegt zwischen Kilometer 0,9 und 1,7: 26 Höhenmeter bei durchschnittlich 3,4 % Steigung. Er kommt früh genug, um ihn mit frischen Beinen zu nehmen.
Auf eine Zielzeit von 3:30 gerechnet kostet die Strecke rund 3 Minuten gegenüber einer ebenen Runde. Steigungsbereinigt bleibt davon nur, was die Beine wirklich zahlen.
Die Strecke auf der Karte
Der Kurs zieht 6,4 Kilometer quer durch Tokio und kommt nicht an seinen Start zurück.
Die GPX-Daten dieser Strecke
Das geglättete Profil liegt alle 50 Meter vor: 845 Punkte mit Länge, Breite, Höhe und Steigung. Die Höhen stammen aus der Streckendatei selbst, geglättet mit Medianfilter und Savitzky-Golay.
Diese Strecke geben wir nicht als Datei heraus: die Linie stammt aus fremder Quelle und ist nicht unsere, um sie weiterzureichen. Sobald ein Kurs aus den Aufzeichnungen von Läuferinnen und Läufern gebaut ist, steht die Datei hier.
Häufige Fragen
- Wie hügelig ist der Tokio-Marathon?
- 286 Höhenmeter aufwärts und 313 abwärts auf 42,195 Kilometer. 47 % der Strecke liegen zwischen −1 und +1 Prozent Steigung, 11 % über drei Prozent. Damit gilt die Strecke als hügelig.
- Wo liegt der schwerste Abschnitt?
- Zwischen Kilometer 0,9 und 1,7, mit 26 Höhenmetern bei durchschnittlich 3,4 % Steigung. Die steilste einzelne Rampe liegt bei Kilometer 1,0 mit 7,4 %, das steilste Gefälle bei Kilometer 40,5 mit −6,9 %.
- Eignet sich die Strecke für eine Bestzeit?
- Die Steigungsrechnung nach Minetti setzt diese Strecke bei 1,37 % gegenüber einer ebenen an. Auf eine Dreieinhalb-Stunden-Zielzeit sind das rund 3 Minuten.
- Ist der Kurs ein Rundkurs?
- Nein. Zwischen Start und Ziel liegen 6,4 Kilometer Luftlinie.
- Woher stammen diese Höhendaten?
- GPX-Streckendatei von goandrace.com (Garmin-Connect-Export), 2922 Punkte, auf 42195 m normiert (Rohlinie 42,29 km). Höhen: Höhenwerte der GPX-Spur, Medianfilter 310 m, Savitzky-Golay 510 m.
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