Boston Marathon – Strecke und Höhenprofil
| Distanz | 42,195 km |
|---|---|
| Höhenmeter | 151 m auf · 285 m ab |
| Höchster Punkt | 139 m · 0,0 km |
| Tiefster Punkt | 4 m · 40,8 km |
| Größte Steigung | +4,9 % · 32,8 km |
| Größtes Gefälle | −6,8 % · 0,3 km |
| Nettogefälle | −134 m |
| Streckenform | Punkt zu Punkt |
| Streckenrekord Männer | 2:01:52 · John Korir · 20. April 2026 |
| Streckenrekord Frauen | keine geprüfte Angabe |
Boston fällt: vom Start auf 139 Metern in Hopkinton bis auf 5 Meter im Ziel, netto 134 Meter bergab. Das macht die Strecke nicht leicht. Die 151 Höhenmeter auf verteilen sich fast alle auf die Newton Hills zwischen km 25 und km 34, wenn die Beine von 25 Kilometern Abwärtslaufen bereits vorbelastet sind. Der letzte und höchste der vier Anstiege endet bei km 33,4.
Strecke
Boston in Zahlen
- Distanz
- 42,195km
- Anstieg
- 151m
- Abstieg
- 285m
- Tief / hoch
- 4 / 139m
- Flachäquivalent
- −0,26 %
- Steilste 50 m
- +4,9 %
Pace-Planer
bergauf flach bergabWaagerecht: Distanz. Streifen unter dem Profil: mittlere Steigung je 500 m. Gestrichelte Linien sind Orientierungspunkte.
- Position
- 0,00 km
- Höhe
- 139 m
- Steigung
- −2,9 %
- Pace hier
- 4:37 /km
- Vergangen
- 0:00
- Verbleibend
- 3:30:00
- Orientierungspunkt
- —
Pacing-Tabelle
| km | Punkt | Höhe | Steigung | auf / ab | Zielpace | gesamt | bereinigt |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 139 m → 104 m | −3,44 % | +0 m / −34 m | 4:37 | 4:37 | 4:56 | |
| 2 | 104 m → 98 m | −0,61 % | +5 m / −11 m | 4:58 | 9:35 | 4:56 | |
| 3 | 98 m → 95 m | −0,32 % | +0 m / −3 m | 4:55 | 14:30 | 4:56 | |
| 4 | 95 m → 90 m | −0,55 % | +1 m / −6 m | 4:54 | 19:24 | 4:56 | |
| 5 | 90 m → 70 m | −1,98 % | +0 m / −20 m | 4:45 | 24:09 | 4:56 | |
| 6 | 70 m → 56 m | −1,37 % | +0 m / −14 m | 4:49 | 28:58 | 4:56 | |
| 7 | 56 m → 63 m | +0,71 % | +8 m / −1 m | 5:09 | 34:07 | 4:56 | |
| 8 | 63 m → 62 m | −0,09 % | +5 m / −6 m | 5:02 | 39:09 | 4:56 | |
| 9 | 62 m → 57 m | −0,54 % | +1 m / −6 m | 4:54 | 44:03 | 4:56 | |
| 10 | 57 m → 52 m | −0,54 % | +0 m / −5 m | 4:53 | 48:56 | 4:56 | |
| 11 | 52 m → 51 m | −0,04 % | +1 m / −2 m | 4:57 | 53:54 | 4:56 | |
| 12 | 51 m → 47 m | −0,37 % | +0 m / −4 m | 4:54 | 58:48 | 4:56 | |
| 13 | 47 m → 50 m | +0,26 % | +6 m / −3 m | 5:04 | 1:03:52 | 4:56 | |
| 14 | 50 m → 46 m | −0,44 % | +0 m / −4 m | 4:54 | 1:08:46 | 4:56 | |
| 15 | 46 m → 46 m | +0,03 % | +1 m / −0 m | 4:57 | 1:13:44 | 4:56 | |
| 16 | 46 m → 52 m | +0,57 % | +6 m / −0 m | 5:06 | 1:18:50 | 4:56 | |
| 17 | 52 m → 56 m | +0,45 % | +5 m / −0 m | 5:04 | 1:23:53 | 4:56 | |
| 18 | 56 m → 58 m | +0,16 % | +3 m / −2 m | 5:01 | 1:28:54 | 4:56 | |
| 19 | 58 m → 47 m | −1,03 % | +0 m / −10 m | 4:51 | 1:33:45 | 4:56 | |
| 20 | 47 m → 46 m | −0,16 % | +0 m / −2 m | 4:56 | 1:38:41 | 4:56 | |
| 21 | 46 m → 43 m | −0,31 % | +0 m / −3 m | 4:55 | 1:43:36 | 4:56 | |
| 22 | Halbmarathon | 43 m → 43 m | −0,01 % | +5 m / −5 m | 5:02 | 1:48:37 | 4:56 |
| 23 | 43 m → 46 m | +0,29 % | +3 m / −0 m | 5:01 | 1:53:39 | 4:56 | |
| 24 | 46 m → 50 m | +0,43 % | +4 m / −0 m | 5:04 | 1:58:42 | 4:56 | |
| 25 | 50 m → 35 m | −1,45 % | +3 m / −17 m | 4:51 | 2:03:33 | 4:56 | |
| 26 | Newton Hills | 35 m → 24 m | −1,16 % | +9 m / −20 m | 4:59 | 2:08:32 | 4:56 |
| 27 | 24 m → 34 m | +1,03 % | +14 m / −4 m | 5:18 | 2:13:51 | 4:56 | |
| 28 | 34 m → 29 m | −0,55 % | +0 m / −6 m | 4:53 | 2:18:44 | 4:56 | |
| 29 | 29 m → 45 m | +1,69 % | +17 m / −0 m | 5:26 | 2:24:10 | 4:56 | |
| 30 | 45 m → 40 m | −0,50 % | +0 m / −5 m | 4:54 | 2:29:04 | 4:56 | |
| 31 | 40 m → 37 m | −0,37 % | +6 m / −10 m | 5:02 | 2:34:05 | 4:56 | |
| 32 | 37 m → 44 m | +0,73 % | +11 m / −4 m | 5:13 | 2:39:19 | 4:56 | |
| 33 | 44 m → 64 m | +1,95 % | +20 m / −0 m | 5:30 | 2:44:49 | 4:56 | |
| 34 | Scheitel der Newton Hills | 64 m → 61 m | −0,22 % | +9 m / −11 m | 5:05 | 2:49:54 | 4:56 |
| 35 | 61 m → 46 m | −1,50 % | +1 m / −16 m | 4:49 | 2:54:43 | 4:56 | |
| 36 | 46 m → 32 m | −1,46 % | +0 m / −15 m | 4:48 | 2:59:31 | 4:56 | |
| 37 | 32 m → 34 m | +0,20 % | +3 m / −1 m | 5:01 | 3:04:32 | 4:56 | |
| 38 | 34 m → 22 m | −1,22 % | +0 m / −12 m | 4:50 | 3:09:22 | 4:56 | |
| 39 | 22 m → 7 m | −1,46 % | +0 m / −15 m | 4:48 | 3:14:10 | 4:56 | |
| 40 | 7 m → 6 m | −0,07 % | +1 m / −2 m | 4:57 | 3:19:07 | 4:56 | |
| 41 | 6 m → 4 m | −0,20 % | +1 m / −3 m | 4:56 | 3:24:03 | 4:56 | |
| 42 | 4 m → 5 m | +0,09 % | +2 m / −1 m | 4:59 | 3:29:02 | 4:56 | |
| 42,20 | 5 m → 5 m | −0,05 % | +0 m / −0 m | 4:56 | 3:30:00 | 4:56 |
Streckenverlauf Kilometer für Kilometer
Vom Start bis ins Ziel sind es 38,6 Kilometer Luftlinie; die Strecke ist kein Rundkurs.
Sie fällt dabei netto 134 Meter: vom höchsten Punkt bei Kilometer 0,0 auf 139 Metern bis auf 4 Meter bei Kilometer 40,8.
Gelaufen wird in Boston, USA, im April, durchgehend auf Asphalt.
Höhenmeter und Anstiege
151 Höhenmeter auf, 285 ab, verteilt auf 5 nennenswerte Anstiege. Kein einzelner davon entscheidet das Rennen, die Summe schon.
Der schwerste Abschnitt liegt zwischen Kilometer 32,5 und 33,4: 27 Höhenmeter bei durchschnittlich 2,9 % Steigung. Er kommt spät, wenn die Beine schon gezeichnet sind.
Die Steigungsrechnung sagt für diese Strecke −0,26 % Flachäquivalent — rechnerisch schneller als flach. Was sie nicht abbildet: 24 % der Strecke gehen bergab, und 285 Höhenmeter abwärts belasten die Oberschenkel, bevor der erste Anstieg überhaupt kommt.
Auf eine Zielzeit von 3:30 gerechnet bringt die Strecke rund 1 Minute gegenüber einer ebenen Runde ein. Steigungsbereinigt bleibt davon nur, was die Beine wirklich zahlen.
Die Strecke auf der Karte
Der Kurs zieht 38,6 Kilometer quer durch Boston und kommt nicht an seinen Start zurück.
Eingezeichnet sind 2 Orientierungspunkte, darunter Newton Hills bei Kilometer 25,6, Scheitel der Newton Hills bei Kilometer 33,4.
Die GPX-Daten dieser Strecke
Das geglättete Profil liegt alle 50 Meter vor: 845 Punkte mit Länge, Breite, Höhe und Steigung. Die Höhen stammen aus der Streckendatei selbst, geglättet mit Medianfilter und Savitzky-Golay.
Diese Strecke geben wir nicht als Datei heraus: die Linie stammt aus fremder Quelle und ist nicht unsere, um sie weiterzureichen. Sobald ein Kurs aus den Aufzeichnungen von Läuferinnen und Läufern gebaut ist, steht die Datei hier.
Häufige Fragen
- Wie hügelig ist der Boston-Marathon?
- 151 Höhenmeter aufwärts und 285 abwärts auf 42,195 Kilometer. 65 % der Strecke liegen zwischen −1 und +1 Prozent Steigung, 8 % über drei Prozent. Damit gilt die Strecke als leicht wellig.
- Wo liegt der schwerste Abschnitt?
- Zwischen Kilometer 32,5 und 33,4, mit 27 Höhenmetern bei durchschnittlich 2,9 % Steigung. Die steilste einzelne Rampe liegt bei Kilometer 32,8 mit 4,9 %, das steilste Gefälle bei Kilometer 0,3 mit −6,8 %.
- Eignet sich die Strecke für eine Bestzeit?
- Die Steigungsrechnung nach Minetti setzt diese Strecke bei −0,26 % gegenüber einer ebenen an. Rechnerisch also schneller als flach — was der Rechnung fehlt, ist die Vorbelastung durch das lange Abwärtslaufen.
- Ist der Kurs ein Rundkurs?
- Nein. Zwischen Start und Ziel liegen 38,6 Kilometer Luftlinie.
- Warum wird die zweite Hälfte hier so oft langsamer?
- Weil der schwerste Anstieg bei Kilometer 33,4 endet, also jenseits der Marke, an der die meisten Läufer ohnehin einbrechen. Wer die erste Hälfte nach Gefühl läuft, trifft ihn mit zu wenig Reserve.
- Woher stammen diese Höhendaten?
- GPX-Streckendatei von goandrace.com (Garmin-Connect-Export), 1381 Punkte, auf 42195 m normiert (Rohlinie 42,43 km). Höhen: Höhenwerte der GPX-Spur, Medianfilter 310 m, Savitzky-Golay 510 m.
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